Wat Is Hernia?

Ik heb een hernia in de rug In het kort

Een hernia in de rug kan pijn geven in 1 bil of been. Tussen de wervels van uw rug zitten soepele schijfjes. Zo’n schijf kan gaan uitpuilen. Dit heet een hernia. De uitpuiling kan op zenuwen gaan drukken. Tegen de pijn kunt u pijnstillers nemen. Blijf zoveel mogelijk bewegen. Bij 3 van de 4 mensen gaan hernia-klachten vanzelf weer over binnen 12 weken.

Wat is het Een hernia is een uitpuiling van schijfje tussen uw wervels. Zo’n schijfje heet een tussenwervelschijf. In het midden van een tussenwervelschijf zit een zachte gel. Als die gel uitpuilt, kan dat op zenuwen drukken en deze prikkelen. Dat kunt u voelen in uw rug, bil, onderbeen, voet en soms uw bovenbeen.

U heeft pijn in 1 bil of been. Aan deze pijn in bil of been is een hernia het beste te herkennen. De pijn kunt u tot in het onderbeen voelen, soms tot in de voet. Het is een scherpe pijn. Uw been kan branderig, prikkelend of doof aanvoelen. Bepaalde houdingen of bewegingen maken de pijn vaak erger, bijvoorbeeld staan. Als u ligt, heeft u minder pijn. Veel mensen hebben ook pijn onderin de rug. Soms geeft hoesten, niezen of persen meer pijn. Soms hebben mensen minder kracht in hun been of het gevoel alsof hun been slaapt.

Als een hernia niet op een zenuw drukt, geeft een hernia geen klachten. Oorzaken Het is niet duidelijk hoe een hernia ontstaat. Artsen denken dat erfelijke aanleg er misschien mee te maken heeft. Andere dingen die er misschien mee te maken hebben:

lang zijn stress roken lang en vaak autorijden

Onderzoeken Uw huisarts stelt u vragen en doet een lichamelijk onderzoek bij u. Uw klachten laten meestal zien dat u waarschijnlijk een hernia heeft die de klachten geeft. Het heeft geen zin om een röntgenfoto te laten maken. Ook een CT-scan of MRI-scan is niet meteen nodig.

De kans is groot dat uw hernia-klachten vanzelf overgaan binnen 12 weken. De uitpuiling van de schijf tussen uw wervels gaat vaak vanzelf weer terug. En drukt dan niet meer op uw zenuwen. Het maakt voor de behandeling in de eerste weken niet uit wat er op een scan of foto te zien is. De behandeling is in de eerste weken altijd hetzelfde: genoeg pijnstillers en elke dag een beetje meer proberen te bewegen.

Als dat niet lukt eventueel met fysiotherapie of oefentherapie. Een scan heeft ook een nadeel. Bij de meeste mensen is er wél iets te zien. Maar wat er te zien is, veroorzaakt lang niet altijd de klachten. Wanneer kan het wel nodig zijn om een MRI-scan te maken?

Als de arts denkt dat uw klachten door iets anders komen. Als u heel weinig kracht in uw been heeft. Als u genoeg pijnstillers gebruikt en toch ernstige pijn blijft houden. Als u na 8 weken nog klachten heeft en u nadenkt over een operatie.

Adviezen U kunt het beste afwachten bij een hernia. De kans is groot dat uw klachten vanzelf overgaan. Bij 3 van de 4 mensen gaan hernia-klachten namelijk vanzelf over binnen 12 weken. In die weken zijn deze adviezen belangrijk:

Kan hernia vanzelf weggaan?

Ik wacht of mijn hernia vanzelf overgaat In het kort

De kans is groot dat uw hernia-klachten binnen een half jaar vanzelf over gaan. Bewegen is goed voor een hernia. Gebruik pijnstillers op vaste tijden. Ga zo veel mogelijk door met uw werk, huishouden en uw andere activiteiten.

Hoe verder als u afwacht U heeft na 8 weken nog steeds hernia-klachten. De volgende dingen zijn belangrijk om te weten:

Als u afwacht worden uw klachten vaak binnen 3 maanden (vanaf het begin van uw klachten) vanzelf minder. Dit gebeurt bij ongeveer 76 van de 100 mensen. Ongeveer 24 van de 100 mensen hebben na 3 maanden dus nog klachten.12 van die 24 mensen hebben na een jaar geen klachten meer.

Na een jaar hebben dus nog ongeveer 12 van de 100 mensen die afwachten klachten. De kans dat uw klachten vanzelf overgaan door af te wachten, is kleiner als u al eerder een hernia heeft gehad. Adviezen

Bewegen is goed voor een hernia. Probeer daarom zoveel mogelijk te blijven bewegen en door te gaan met de dingen die u elke dag doet, ook met als het kan. U kunt pijnstillers gebruiken. Gebruik deze op vaste tijden. U kunt hulp bij bewegen krijgen van een fysiotherapeut of oefentherapeut (Cesar of Mensendieck). Misschien vindt u het moeilijk om met de pijn of, Hierdoor kunt u angstig of somber worden. Samen met uw arts kunt u dan besluiten een pijnprogramma te volgen. Hierbij krijgt u van meer artsen of therapeuten hulp hoe u uw activiteiten het beste kunt doen en leert u met de pijn om te gaan.

Medicijnen Een hernia geeft vaak heftige pijn. Dus zeker als u veel pijn heeft, zijn pijnstillers erg belangrijk. Vooral om te kunnen blijven bewegen. Welke pijnstiller voor u geschikt is, hangt af van hoe erg uw klachten zijn.

Bij weinig pijn kan paracetamol genoeg helpen. Als dat niet genoeg helpt, kunt u een ontstekingsremmer erbij slikken (NSAID’s), zoals ibuprofen, diclofenac of naproxen, Let op: NSAID’s zijn goede pijnstillers, maar ze geven regelmatig vervelende bijwerkingen. Bent u ouder dan 60 jaar? Heeft u maag-, darm-, hart-, vaat- of nierproblemen? Gebruikt u medicijnen? Vraag dan eerst aan uw huisarts of apotheek of u een NSAID mag gebruiken. Kijk voor risico’s en bijwerkingen bij, Blijft de pijn met paracetamol en een NSAID zo ernstig dat u bijna niets meer kunt doen? U kunt dan met uw huisarts bespreken of u ook nog een zeer sterke pijnstiller erbij wilt, zoals tramadol of morfine, zijn verslavend. Dit is belangrijk om te weten. Bijvoorbeeld om te kunnen beslissen of u wel of niet met zo’n sterke pijnstiller wilt beginnen.

Slik altijd op hetzelfde moment van de dag, ook al heeft u op dat moment even geen pijn. Doe dit een paar dagen. Als ze niet genoeg helpen tegen de pijn, neem dan eerder contact op met uw huisarts. Heeft u meer dagen achter elkaar minder klachten? Bespreek dan met uw huisarts of u minder pijnstillers kunt nemen of ermee kunt stoppen.

Gebruik geen slaap- en kalmeringsmiddelen (zoals diazepam ). Ze helpen niet tegen hernia-klachten en zijn verslavend. Diazepam behoort tot de benzodiazepinen. Het werkt rustgevend, spierontspannend, vermindert angstgevoelens en beïnvloedt de overdracht van elektrische prikkels in de hersenen. Artsen schrijven het voor bij angstgevoelens en gespannenheid, paniekstoornissen, slapeloosheid, alcoholontwenning, spierkrampen, epilepsie en onrust.

Voor meer informatie zie, Diclofenac is een ontstekingsremmende pijnstiller. Dit soort pijnstillers wordt ook wel NSAID’s genoemd. Het werkt pijnstillend, ontstekingsremmend en koortsverlagend. Het is te gebruiken bij pijn waarbij ook sprake is van een ontsteking, zoals bij gewrichtspijn, reumatoïde artritis (ontsteking van de gewrichten), ziekte van Bechterew en jicht (ontsteking in uw gewricht).

Bovendien bij koliekpijn, menstruatieklachten, zoals abnormaal vaginaal bloedverlies, migraine en hoofdpijn. Het wordt soms ook gebruikt bij artrose (het kraakbeen in uw gewrichten wordt dunner), spierpijn en klachten door griep of verkoudheid. Voor meer informatie zie, Ibuprofen is een ontstekingsremmende pijnstiller.

Dit soort pijnstillers wordt ook wel NSAID genoemd. Het werkt pijnstillend, ontstekingsremmend en koortsverlagend. Het is te gebruiken bij pijn waarbij ook sprake is van een ontsteking, zoals bij gewrichtspijn, reumatoïde artritis, ziekte van Bechterew en jicht.

Bovendien bij migraine, hoofdpijn en menstruatieklachten, zoals abnormaal vaginaal bloedverlies. Het wordt soms ook gebruikt bij artrose, spierpijn en klachten door griep of verkoudheid. Voor meer informatie zie, Morfine is een sterke pijnstiller. Het hoort bij een groep stoffen genaamd opiaten. Deze stoffen lijken allemaal op morfine.

Artsen schrijven het voor bij plotselinge ernstige pijn, zoals pijn na een operatie, ernstige verwonding, pijn na een hartinfarct of koliekpijn. Ook bij langdurige hevige pijn, zoals pijn bij kanker. Artsen schrijven het ook voor bij ernstige benauwdheid door een hart dat minder goed pompt (hartfalen) en bij zorg voor mensen die niet meer beter worden (palliatieve zorg).

1. Voor meer informatie zie,
2. Naproxen is een ontstekingsremmende pijnstiller.
3. Dit soort pijnstillers wordt ook wel NSAID genoemd.
4. Het werkt pijnstillend, ontstekingsremmend en koortsverlagend.
5. Het is te gebruiken bij pijn waarbij ook sprake is van een ontsteking, zoals bij gewrichtspijn.
6. Ook bij ontstekingen van de gewrichten zoals reumatoïde artritis, ziekte van Bechterew en jicht.

Bovendien bij koliekpijn, hoofdpijn, migraine en menstruatieklachten, zoals abnormaal vaginaal bloedverlies. Het wordt soms ook gebruikt bij pijnlijke, stijve en versleten gewrichten (artrose), spierpijn en klachten door griep of verkoudheid. Voor meer informatie zie,

Paracetamol werkt pijnstillend en koortsverlagend. Het is te gebruiken bij verschillende soorten pijn zoals, hoofdpijn, migraine, koorts, griep, verkoudheid, keelpijn, bijholteontsteking, middenoorontsteking, oorpijn door gehoorgangontsteking, artrose, spierpijn, gewrichtspijn en menstruatieklachten.

Voor meer informatie zie, Tramadol is een morfineachtige pijnstiller (opiaat). Het heeft een sterke pijnstillende werking. Artsen schrijven het voor bij plotselinge of langdurige hevige pijn. Soms schrijven artsen het voor bij seksuele stoornissen (voortijdige zaadlozing).

Kan een hernia vanzelf genezen?

Zeven fabeltjes over hernia en rugklachten – In het gerenommeerde vakblad Spine (Vol.29 nr.16 pag.1818-1822) worden de volgende beweringen ontkracht:

Als er een hernia is vastgesteld is een operatie altijd noodzakelijk. Een hernia gaat in ongeveer 80% van de gevallen vanzelf ‘over’. De uitstulping van de tussenwervelschijf wordt door het lichaam opgeruimd. Dit slinken van de uitpuiling geeft vaak binnen 8-12 weken al vermindering van de pijn. Het kan wel een jaar of langer duren voor de hernia helemaal is verdwenen en ook op de MRI niet meer is te zien. De grootte van de hernia of de mate waarin op MRI lijkt of de wortel in de knel zit hangt niet samen met de ernst van de klachten die de patient ervaart. Als er eenmaal een hernia is vastgesteld is het dus niet zinvol om na enkele maanden opnieuw een MRI te maken. Op röntgenfoto’s, CT en MRI kun je altijd de oorzaak van de pijn zien. Het komt vaak voor dat een patient veel last heeft in het been terwijl op de CT of MRI geen hernia of beknelling van de zenuw te zien is. We denken dan dat de zenuwwortel om andere redenen geirriteerd is. Het heeft dan geen zin om de te opereren: er is immers geen zenuwwortel die uit de knel gehaald moet worden. Bij rugpijn moet je het kalm aan doen tot de pijn over gaat. Rugpijn komt heel vaak voor en is vaak een teken van slijtage en/of overbelasting. Het is dus belangrijk om niets te forceren, maar ook om gewoon te blijven bewegen. Wel is het zo dat die bewegingen die extra pijnlijk zijn vermeden moeten worden. Pijnstillers slikken is aan te bevelen omdat daarmee wordt voorkomen dat de patient verkeerd gaat bewegen, wat op zich ook weer pijn kan geven. Rugpijn komt meestal van een ongeval of zwaar tillen. Rugpijn past meestal bij slijtage van de onderrug. Het kan ook wel eens komen van overbelasting. Rugpijn leidt meestal tot invaliditeit. Rugpijn gaat meestal vanzelf over. Iedereen met rugpijn moet een röntgenfoto laten maken. Rugpijn gaat meestal vanzelf over en past bij slijtage. Er zijn maar heel weinig mensen bij wie de rugpijn wordt veroorzaakt door een echte afwijking. De belangrijkste behandeling is bedrust. Rugpijn komt heel vaak voor en is vaak een teken van slijtage en/of overbelasting. Het is dus belangrijk om niets te forceren, maar ook om gewoon te blijven bewegen. Wel is het zo dat die bewegingen die extra pijnlijk zijn vermeden moeten worden. Pijnstillers slikken is aan te bevelen omdat daarmee wordt voorkomen dat de patient verkeerd gaat bewegen, wat op zich ook weer pijn kan geven.

Hoe test je of je hernia hebt?

U herkent een hernia aan de volgende klachten De pijn wordt erger bij persen, hoesten of niezen. De pijn wordt erger als er aan de zenuw wordt ‘getrokken’. U kunt dit testen door op uw rug te gaan liggen en dan gestrekt uw pijnlijke been op te tillen. Dit wordt ook wel de proef van Lasègue genoemd.

Is een massage goed als je hernia hebt?

Een hernia is een uitstulping van de tussenwervelschijf die drukt op de omliggende zenuwen. Het veroorzaakt ernstige pijn en dit meestal ter hoogte van de rug of nek. Tijdens een massage bij hernia wordt de pijn enorm verlicht, wordt de spierspanning geëlimineerd, en wordt de kracht en de mobiliteit van de ledematen herstelt. Het effect is merkbaar na de eerste sessie na een massage bij hernia. Maak je afspraak bij The Wellness Room en bespreek samen met onze vakbekwame therapeutes jouw behandelplan.

Hoe lang duurt het voor een hernia genezen is?

Een behandeling kiezen na 6 tot 8 weken hernia-klachten – Uw hernia-klachten zijn niet (genoeg) minder geworden na 6 tot 8 weken. U heeft bijvoorbeeld nog erg veel pijn. Of u kunt nog niet gewoon bewegen. Dan kunt u kiezen tussen:

verder afwachten of de klachten vanzelf minder worden U kunt pijnstillers gebruiken en fysiotherapie of oefentherapie (Cesar of Mensendieck) krijgen. Als pijnstillers niet genoeg helpen, kan de huisarts u doorsturen naar een neuroloog. Die kan met u bespreken of u misschien prikken met pijnstillers in de rug kunt krijgen. een operatie De huisarts stuurt u door naar een neuroloog. Die bespreekt met u de voor- en nadelen van een operatie.

De ene keuze is niet beter dan de andere. Er zijn na 1 jaar even veel mensen die geen hernia-klachten meer hebben: Na afwachten (geen operatie):

88 van de 100 mensen hebben geen klachten meer.12 van de 100 mensen hebben nog wel klachten.

Na een operatie:

88 van de 100 mensen hebben geen klachten meer.12 van de 100 mensen hebben nog wel klachten.

Wel zijn er verschillende voor- en nadelen bij een operatie en bij afwachten. Hoe belangrijk elk voor- en nadeel is, verschilt per persoon. Uw huisarts bespreekt met u wat u belangrijk vindt. U kunt iemand meenemen naar het gesprek. Keuzekaart

Is fietsen goed voor rug hernia?

Mag je fietsen met een hernia? Fietsen met een hernia mag en kan zeker. Als je een hernia hebt dan is bewegen erg goed. Fietsen is een uitstekende manier van bewegen met een hernia. Dit komt omdat je op de fiets je rug niet teveel belast. Door met een hernia te gaan fietsen train je namelijk de omliggende spieren.

1. Deze maak je hierdoor sterker, wat betekent dat je minder last zal hebben.
2. Door te fietsen met een hernia stabiliseer je je rugspieren.
3. Wat wij wel adviseren is het volgende: luister naar je lichaam en bepaal je eigen grens.
4. Als het niet goed voelt, stap dan niet op de fiets.
5. Onze adviseurs zullen, bij een passing, ook altijd kijken naar je houding zodat het hulpmiddel op jouw lichaam en wensen is afgesteld.

© 2023 Welzorg – KvK 70823138 : Mag je fietsen met een hernia?

Welke bewegingen niet bij hernia?

Wat kun je zelf doen aan een hernia? – Bij een hernia is het van belang dat je niet gaat stilzitten, maar in beweging komt. Zorg allereerst ervoor dat je je achtereenvolgende zittijd sterk beperkt. Als je moet werken, kun je beter staand werken. Daarnaast is het voor het herstel van de hernia goed om te gaan wandelen.

Begin met korte wandelingen en breid dit langzaam uit. Indien gewenst kun je volgens de intervalmethode het wandelen opbouwen, waarbij je tussendoor regelmatig stopt en ontspant. Als je thuis wilt uitrusten van alle inspanningen zoals staan en wandelen, dan kun je het beste even gaan liggen. Vermijd verder veelvuldig bukken en het tillen van zware objecten.

Belast de rug binnen de pijngrens en bouw activiteiten op op geleide van de klachten.

Welke leeftijd hernia?

U kunt in principe op elke leeftijd een hernia krijgen. Ze komen echter het meeste voor bij mensen tussen de 20 en 40 jaar oud.

Kun je ineens een hernia krijgen?

Chiropractor: behandeling hernia zonder operatie – Hernia’s kunnen geleidelijk of plotseling ontstaan. Meestal wordt een hernia veroorzaakt door het langdurig verkeerd functioneren van de wervelkolom. Wanneer tijdig wordt ingegrepen zijn deze klachten te voorkomen.

• Hernia’ is een beladen term.
• Veel voor mensen die af en toe rugpijn hebben vrezen voor een hernia.
• De meeste herniaklachten kunnen echter goed door een chiropractor behandeld worden zonder dat een operatie nodig is.
• Wilt u meer weten over wat chiropractie kan betekenen bij een hernia? Een afspraak maken voor een eerste consult? Neem dan gerust met onze praktijk in Rijssen op.

: Hernia – Een hernia kan in veel gevallen goed behandeld worden door een chiropractor, zonder dat een operatie nodig is. – Klachten – Chiropractie Rijssen

Hoe lang duurt het herstel van een hernia?

Mobilisatieschema – Na de operatie mag u wel bewegen maar moet u ook voldoende rusten. In het mobilisatieschema (mobilisatie = weer bewegen) geven we aan hoeveel u mag bewegen na de operatie, welke activiteiten u daarbij mag doen en hoelang u moet rusten. Houd bij het lezen van het schema rekening met het volgende: Toon meer

Adviseren we in het schema om te ‘rusten’? Dan bedoelen we ‘liggen’. Het beste is om dan plat op uw rug op bed te gaan liggen met één kussen onder uw hoofd (gebruik niet meer dan één kussen). Zo ontlast u uw rug het meeste. Ga niet zitten om te rusten; zitten is juist erg belastend voor uw rug. We adviseren u tijdens uw herstel elke dag maximaal 15 minuten achter elkaar te zitten.Het aantal minuten of uren dat in het schema staat, is het maximaal aantal minuten dat u actief mag zijn. Het is de bedoeling dat u uw activiteiten steeds verder uitbreidt. Hoe snel u dit doet, hangt af van uw klachten. Luister hierbij goed naar uw lichaam. Krijgt u meer pijnklachten? Doe het dan wat rustiger aan. Bijvoorbeeld door minder lang actief te zijn, of te kiezen voor een activiteit die minder zwaar is. Het kan ook helpen om uw rustmomenten beter te verdelen over de dag.In het onderstaande schema staan algemene adviezen. De fysiotherapeut die u behandelt kan het schema op uw persoonlijke situatie aanpassen.

Tijd	Verdeling activiteiten/rusten	Aanbevolen activiteiten
1e week	30 min. lichte activiteiten per uur, verder rusten.	In huis: lopen, zitten, staan. Veel afwisseling in activiteiten.
2e week	40 min. activiteiten per uur, verder rusten.	Buitenshuis: start met korte afstanden lopen. Breid dit de komende dagen rustig uit. Zie verder bovenstaande activiteiten.
3e week	60 min. activiteiten per 1,5 uur, verder rusten.	Tijdsduur activiteiten rustig uitbreiden.
4e week	70 min. activiteiten per 1,5 uur, verder rusten.
5e week	100 min. activiteiten per 2 uur, verder rusten.
6e week	3 uur achter elkaar activiteiten. Houd 3 tot 4 keer per dag 20 tot 40 min. rust.	In principe kunt u alle bewegingen weer maken. Blijf wel op de juiste manier bewegen zoals u heeft geoefend met de fysiotherapeut.
7e/8e week	Per 4 uur ongeveer 20 tot 30 min. rusten.	U mag starten met fietsen, autorijden en gebruik van ov. Doe dit altijd in overleg met de neurochirurg. Probeer licht te tillen volgens de juiste tilmethode. Mag u fietsen? Begin dan met korte afstanden op een vlakke weg zonder hobbels.
9e/10e week	Per 4 uur ongeveer 15 min. rusten.	Tijdsduur en zwaarte van bovenstaande activiteiten rustig uitbreiden.
11e/12e week	Rust nemen naar behoefte.	In principe zijn alle activiteiten weer mogelijk. Bouw nieuwe activiteiten, zoals werk en sport, rustig op in duur en zwaarte. Gebruik de tips die u van de fysiotherapeut heeft gekregen in.

Heeft u klachten, nemen deze toe en worden uw klachten niet minder als u het rustiger aan doet? Neem dan contact met uw behandelend fysiotherapeut. Wij wensen u veel succes met uw herstel!